动作名称：百拍它是普拉提最原始的动作，通过手臂的拍动和深呼吸进行“热身”，并且收紧腹肌。动作重点：呼吸要完全并均匀地吸气和呼气。初学者会感觉腹肌酸痛。step1：仰卧双臂平放于身体两侧，掌心向下。双膝并拢，...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY完美胸部怎样得到？女人心中永远的期待！运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感觉到乳房的反应，好像成长ing，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！DIY按摩法作者：
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY东方人的脸蛋一般来说缺少立体感，可善加运用深浅两色的修容饼，来雕塑出脸部的轮廓，突显出五官的立体感。深色修容饼增加阴影效果1.深色修容饼增加阴影效果擦好粉底之后，可以使用修容饼来修饰脸颊处的轮廓，将靠近...
健康健康生活；美容瘦身；时尚妆容环球在线消息：如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY长发打理起来对多数MM来说都是一个比较头疼的问题,总是容易显得很单调,下面教你两招,自己也能DIY出“星”光璀璨的发型，让单调的长发即刻变迷人。打结可以缩短头发的长度，并创意出个性十足的发型STEP1：将头发分成三个...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁；放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...往显得土气，所以穿好黄色并不像我们表面上看到的那么简单，要想知道这里面的学问，我们还是看看明星和模特怎么运用挑人的黄色吧！黑色花边衬裙让明黄色裙装充满女人味又动感十足黄色总是那么娇嫩欲滴，但是穿不好却...
健康健康生活；女性；服饰；搭配手册人们每当久坐或久站后，常会感到下肢酸胀、乏力。而从事站立工作的人，日久更易发生下肢静脉曲张，重者可出现下肢皮肤色素沉着，经久不愈的溃疡等，这是下肢血液回流不畅所致。人体下肢血液回流，最主要靠踮脚跟时双...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操每天1分钟瘦腿有道肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操