...虽然能够起到一定的作用，但养生的重点还是养成良好的睡眠、饮食习惯，其中睡眠格外重要，正所谓，“药补不如食补，食补不如睡补”。睡眠养颜光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...现有疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、腕腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等：心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、或恐惧胆怯...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是夜间反复出现上呼吸道受阻致呼吸暂停，使患者长期处于慢性缺氧状态，并导致睡眠结构紊乱，睡眠效率下降。患者常表现为睡眠打鼾、憋气和频繁性呼吸暂停及白天嗜睡、记忆力减退、反应迟钝、...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第2期；临床护理...了条件反射，引起复杂的学习和行为表现失常。焦虑的人睡眠浅而少，各种睡眠障碍皆可见于焦虑患者，但一般来说，主要为睡眠潜伏时间的延长（睡眠时间减少）、慢波睡眠减少、易唤醒和醒来次数增加。唤醒水平在很大程度...
词条焦虑障碍...了条件反射，引起复杂的学习和行为表现失常。焦虑的人睡眠浅而少，各种睡眠障碍皆可见于焦虑患者，但一般来说，主要为睡眠潜伏时间的延长（睡眠时间减少）、慢波睡眠减少、易唤醒和醒来次数增加。唤醒水平在很大程度...
词条焦虑障碍...。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需...
健康健康生活；养生保健；保健常识...了条件反射，引起复杂的学习和行为表现失常。焦虑的人睡眠浅而少，各种睡眠障碍皆可见于焦虑患者，但一般来说，主要为睡眠潜伏时间的延长（睡眠时间减少）、慢波睡眠减少、易唤醒和醒来次数增加。唤醒水平在很大程度...
词条焦虑障碍...对吸入的冷空气进行加温，有益健康。9、对着风睡人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门...
健康健康生活；养生保健；保健常识...子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。储存睡眠：人体不能储存睡眠，为了...
健康健康生活；两性手册；关爱女性