...于30卡路里，但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维，叶酸（叶酸），钙，铁，钾等。专家建议，每周可以适当吃两个或两个以上的花椰菜。三文鱼三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为中还含有丰富的不饱和脂...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...。芹菜的营养价值不可低估，它富含维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素以及能降低胆固醇含量的苯酞。8.椒类。青椒含大量的抗氧化剂，如维生素C、维生素A等，能有效对抗自由基，保护细胞。另外，红椒还富含类胡萝卜素，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。红色水果红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。红色水果红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。缺乏维生素M(叶酸)怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者，应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。服用维生素应细致要是在枵腹时服用维生素，会在人体还...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养价值都是很高的，蛋白质含量很高且均为优质蛋白质，叶酸、镁、钙、磷含量也很高，脂肪含量较低，大多只有1%-4%，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的热量值是肉类中最低的，所以用鱼肉来代替其它肉类，是比较理智的选择。另...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。2.豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...用一些枣茶，每天不要多于一杯。这样还可以补充准妈妈叶酸的缺乏，增进胎宝宝大脑的发育。作者：
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素B12大约增加10倍。在豆芽的子叶部分，维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30毫克以上，一般也在10毫克左右。鸡油也有生发乌发的...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发