...于引起相应的缺乏症。确保你每天摄入200mcg的硒和400IU的维生素E。还应该有1000毫克的钙和B族维生素(10-25毫克的至少8种B族维生素，包括叶酸和生物素)，你还需要450毫克的镁，但你可从ZMA中得到镁和锌。3ZMA：除了充足的休息外，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...量增加，促进排便。玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。以上这些成分，大多含于下列食物中：维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。维生素C——水果(尤其是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。以上这些成分，大多含于下列食物中：维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。维生素C——水果（尤...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。以上这些成分，大多含于下列食物中：维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。维生素C——水果（尤...
健康健康生活；两性手册；关爱女性