...，以中和它的寒性，十分适合夏季食用。烹调时油盐不宜过多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。芽菜下锅后要急速快炒、适当加些醋，才能保存水分及维生素B2和维生素C，口感才好。有的豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...疲劳等症状。月经后注意吃什么因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。☆补铁胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁，且孕妇较非孕时增加了1500毫升血...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...制品，每日蛋白质按1～1.2克／公斤体重；脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%～25%即可；多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素；多食富含维生素的食物；胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥。食疗方：桂圆2两，...
健康健康生活；两性手册；关爱女性月经后注意吃啥因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。六、无花果这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...制品，每日蛋白质按1～1.2克／公斤体重；脂肪摄取不宜过多，占总热能的20％～25％即可；多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素；多食富含维生素的食物；胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥。食疗方：桂圆2两...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。酸奶酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。酸奶酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食