...需要一个完全黑暗的环境来分泌一种重要的睡眠激素——褪黑素。而我们的卧室常常不是完全黑暗的，因此影响了睡眠。解决：夜晚，让你的卧室尽量黑暗，找出你卧室中发亮的罪魁祸首：发着红光的闹钟显示，你手机或充电器...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的两种亚型(MT1和MT2)，然而，褪黑激素的疗效一般，而且褪黑素受体激动剂Rozerem(ramelteon，瑞美替昂)也并未取得成功。此外，褪黑素受体激动剂的安全性也需要长期观察。第二种作用于新分子靶点的药物就是H3组胺受体亚型。虽...
健康行业资讯；医疗动态...吃葡萄可有效改善失眠症状，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有着密切的关系。不过，医生指出凡事应遵循适量原则，正常人使用葡萄也不宜过多，多吃会引起腹泻。蜂蜜...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...阳。这是国外治疗抑郁症的一种有效方法，这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。6.培养多种兴趣爱好。种花养鸟有助于解郁悦情，读书也有一定解郁之功效。7.常喝花茶有助于解除轻、中度抑郁性疲劳。一些中...
健康健康生活；养生保健；保健常识...癌症研究会研究发现，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。懒得刮胡子。俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...主要成分是人脑中松果体分泌出来的一种激素——褪黑素(亦称“松果体素)。它在两栖类动物中能使其皮肤褪色，但在哺乳类乃至于人类都已没有褪黑作用，却有抑制促性腺激素释放激素和增进睡眠等作用。研究发现，...
健康健康生活；关爱老人...实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。但是要注意，香蕉热量不低，每根香蕉则含80至100千卡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...自己“松弛”的机会。8)秋冬季多晒太阳。这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。9)必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...自己“松弛”的机会。8)秋冬季多晒太阳。这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。9)必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。【三】一天30%时间需要动起来白领久居高楼大厦，往往室内空...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...癌症研究会研究发现，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。懒得刮胡子。俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘...
健康健康生活；养生保健；保健常识