...手环抱一个枕头，有助于膈肌上升;进行数次深而缓慢的腹式呼吸，于吸气末屏气。然后缩唇，缓慢的通过口腔尽可能地呼气;再深吸气后屏气3～5s，从胸腔进行2～3次短促有力的咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或用自己...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第21期...改善呼吸功能。例如每天指导卧床老人定时做缩唇呼气，腹式呼吸锻炼，增强呼吸功能。通过对长期卧床老年患者采取口腔护理（生活不能自理者），有针对性的肺部物理治疗如叩击与振动、膨肺、体位引流、机械吸痰、运动疗...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第7期...正确的呼吸方法指导患者训练正确的呼吸方式，如：缩唇腹式呼吸，控制性深呼吸，以锻炼呼吸肌的功能。 4.4生命体征和意识的观察 4.4.1呼吸监测如患者安静，肢体温暖无汗，胸廓起伏良好，两肺呼吸对称，呼吸平稳，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第12期...变换患者体位，每次翻身叩打胸背部。指导患者正确的胸腹式呼吸并用力咳嗽、咳痰。痰液排不出时，采用体位排痰法，按肺段解剖，采取相应体位，以消耗少量的能量而高效率地排痰。雾化吸入每天2次，酌情应用祛痰剂，如...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2007年第8卷第4期...力为适度，7～8次/min，每天锻炼2～4次，10～20min/次。5.2腹式呼吸腹式呼吸法能加强膈肌力和耐力，且简便易行，可在家中随时进行；患者卧位、两膝半屈使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻缓慢吸气时，膈肌松弛，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第10期...吸功能的锻炼，特别是慢支并肺气肿患者，术前要教会其腹式呼吸、深呼吸。2.3术后护理（1）持续心电监护，严密观察体温、脉搏、心率、呼吸、血压及血氧饱和度、神志、尿量并记录。保持呼吸道通畅，根据病情调节氧流量...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第6期...锻炼习惯，如采用扩胸运动、伸展运动、深呼吸、慢跑、腹式呼吸锻炼法等方法提高肺活量。政府部门及学校应加大资金投入，改善运动条件，体育教学也应切实改进方法，提高教学质量，使学生自觉、自愿进行体育锻炼。只有...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第8期...在开始练功时不要急于求成，由胸式呼吸平稳后，过度到腹式呼吸，既之忘掉呼吸又出现胎息，出现胎息的程度是调节气血的最佳状态。4．导引是动功的重要方式，最佳导引是太极拳，应该是在静功锻炼的基础上，由练精化气...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳...也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。唱歌时练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌收缩，改善腰痛，达到减肥的效果。唱偏低音的歌曲可以使血压安定，拉长音的歌曲可以消除压力，快节奏的歌曲可以减肥。卡拉OK健康疗法其实很...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...20～45min，每周3～5次。 2.7指导呼吸功能锻炼 2.7.1腹式呼吸训练 取立位（体弱者可取半卧位或坐位），左右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松，静息呼吸。吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动；呼气时用口呼出...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第23期