...者避免浅快呼吸的倾向，尤其是在患者紧张和焦虑时。④腹式呼吸锻炼：腹式呼吸锻炼又称膈式呼吸锻炼。膈肌是主要呼吸肌，正常情况下，呼吸肌活动以膈肌活动为重要，静息通气潮气量的70%以上来自膈肌升降。但严重COPD患...
词条医疗技术名...络健身法的要领就以下三点：第一、学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚2次，每次5分钟。第二、进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。第三、按摩合谷、内关和足三里3个穴位。一...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...止。［入考场前］因焦虑等造成的情绪性紧张应对招式：腹式呼吸法腹式呼吸就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。腹式呼吸可最大限度地利用肺组织，充分进行气体交换，使身体充分摄取氧气，促进脑细胞活化，舒缓...
健康健康生活；心理健康；校园专题...益寿延年不老春。”这充分阐明了其内家拳的实质特征。腹式呼吸是太极拳拳式动作操练要领之一。拳式的动作与呼吸的配合，是太极拳从古代“吐纳”和“导引”养生术中汲取的营养。腹式呼吸分为种：吸气时，小腹凸起外鼓...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳...间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸，这样不但...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，还能抹平大肚腩。吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...，还能抹平大肚腩。吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废...
健康行业资讯；健康快讯...，还能抹平大肚腩。吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...腹部运气：平卧心静，双目微闭，舌舔上腭，意守脐部，腹式呼吸3分钟．每分钟呼吸6次(运气过程中最关键的是：腹式呼吸的幅度越大效果越佳)。 在腹式呼吸的同时，进行腹部按摩：双手重叠，右手掌在下，自右下腹开始...
参考资料中医中药；自我保健...成腹部的起伏，这种以膈肌舒缩活动为主的呼吸运动称为腹式呼吸。肋间外肌收缩、舒张时主要表现为胸部的起伏，所以以肋间外肌舒缩活动为主的呼吸运动称为胸式呼吸。一般情况下，呈腹式和胸式混合式呼吸，只有在胸部或...
健康健康生活；养生保健；中医养生