...舒缓工作和生活压力，消除紧张情绪。波姿操动作解析1.脊椎练习动作要领：尾椎、腰椎、胸椎、颈椎依此展开，做胸式呼吸，展胸时，腰要直，不前倾，不增加腰椎的负担。目的：增加腰椎的弹性和力量，放松颈、肩、背部僵...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...杂志》2007年第26卷第9期中国研究者比较老年人骨质疏松脊椎压缩性骨折不同治疗方法的疗效,探讨治疗方法选择在老年人骨质疏松脊椎压缩性骨折治疗中的意义。研究者选取2002年2月至2005年10月分别接受保守治疗（保守治疗组）...
参考资料行业资讯；临床快报；骨科...置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。3舒缓疲惫的脊椎和颈部长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边，反...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。轩医生提醒市民，“摇”呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要...
健康健康生活；运动健身；综合信息...始不能标准地做好动作，要循序渐进，不可冒进，以免对脊椎等部位造成更大伤害。作者：
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...始不能标准地做好动作，要循序渐进，不可冒进，以免对脊椎等部位造成更大伤害。作者：佚名
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...节处薄而柔韧，使附肢得以运动。外骨骼周期性地蜕皮。脊椎动物具有内骨骼，脊椎动物内骨骼地功能是多方面的：支持、保护身体和内部器官，成为机体最坚硬的支架；是机体最大的钙库；骨骼和肌肉连同肌腱和关节协同产生...
词条生理学；解剖学...腹部的运动。最佳补养品钙。钙对于保持骨质坚硬，防止脊椎挫伤，这种挫伤会直接引致姿态歪斜和腹部突出(脊椎骨挫伤后，会导致脊椎和腹腔的缩短，使胃部外突)。50岁以上的女性，每日应服用1500mg的钙，而男性和50岁以下的...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...众多的功能。脊柱病通常泛指骨伤范畴的颈肩腰腿痛，而脊椎关节错位是引起脊柱病发病的主要原因之一。脊椎关节错位在脊柱相关疾病的诊断和治疗中非常重要，脊椎关节不同形式的错位不仅可引起骨伤科疾病，还可引起内、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第1期