胡萝卜素对眼睛的作用

保护孩子视力给他吃什么

...类、蛋类、豆类等都含有丰富的蛋白质。2.富含维生素A或胡萝卜素的食物。长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。补充维生素A还可以消除眼睛的疲劳，预防和治疗干眼...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

胡萝卜菠菜电脑族的最爱

...下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

盘点拯救电脑迷的营养美食

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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

浅谈儿童眼保健

...，主要食品有:肝脏、奶油、蛋黄等;二为植物类食品中的胡萝卜素，主要蔬菜有:西兰花、胡萝卜、芹菜叶、菠菜、金针菜、韭菜、哈密瓜、南瓜等［3］。（注:胡萝卜素为脂溶性物质，所以制作食品不要凉拌或生吃，要用油炒、...

参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2004年第4卷第16期；预防保健

“辐射男”的饮食健康

...橘子、柠檬等也有类似功效。了解护眼元素维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

电脑族抓牢你的营养救生圈

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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

秋冬勿忘给眼睛进补

...四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、肾、明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族、老年人的眼睛酸涩疲劳都有很好...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

多吃五种食物让眼睛更闪亮

...中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

健康：拯救电脑迷的营养美食

...下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、...

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