...适合骑车前锻炼。活动时，两脚分开与肩同宽，背挺直，肩膀放松。一手置于头的一侧，用力将头压向相反一侧，重复三次后，再换到另一边，直到感觉颈侧肌肉得到充分舒展为止。另外，多做扩胸运动能够更有效地锻炼上半身...
健康健康生活；运动健身；综合信息...每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。注意事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。30岁—40岁此时人的身体机能开始下滑，耐力和摄氧量逐渐下降，应加强心肺功能的锻炼。推荐运动：骑自行车、跑步、游泳。这些运动有...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...一些小小的问题，刚开始只是一点酸痛，渐渐地变得整个肩膀发硬，在约会时连回眸一笑都有些力不从心。然后你会不时出现头晕、耳鸣，当然，也时不时地会得到男友的关怀，最后手指发麻、疼痛难忍，这证明你已被颈椎疾病...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...日早晨起床后，她便感觉脖子转动困难，手臂无法抬起，肩膀还有一点麻痹的感觉。她赶紧到医院诊治，原来患上了“漏肩风”。上海黄浦区中心医院石氏伤科传人邱德华教授指出，“漏肩风”多因局部组织劳损而导致活动受限...
健康行业资讯；健康快讯...对关节也有好处。“天使翅膀”护肩关节中年时候要注意肩膀的放松，平时可以做一些类似“天使翅膀”划动那样感觉的伸手训练，把双手伸开，像伸懒腰那样的高度，然后手心朝前，像挥动翅膀那样不断的挥动，经常做这个动...
健康健康生活；养生保健；保健常识...仍有人因此受伤。“我平时在家也爱玩飞镖，可每次投完肩膀就像被拉伤一样疼。”李小姐向记者抱怨。邢秘书长解释，导致“负伤”可能有三个原因。第一，“所用飞镖太轻。”如果镖身很轻，就要用较大力气投，易使肌肉拉...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...主角不正也是背部吗？!网球选手的发球或高压后球，要肩膀不受伤的法门便是少肩多背的发力方式；另外，棒球投手的投球运作，篮球选手的弯腰救球与抓篮板后的着地受力，保龄球的弯腰送球动作，高尔夫球的收杆动作那一...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...关节也有好处。■“天使翅膀”护肩关节中年时候要注意肩膀的放松，平时可以做一些类似“天使翅膀”划动那样感觉的伸手训练，把双手伸开，像伸懒腰那样的高度，然后手心朝前，像挥动翅膀那样不断的挥动，经常做这个动...
健康健康生活；养生保健；保健常识...坚持多仰望仰望天空，开始的时候可能会感觉酸胀，甚至肩膀和手臂也会感到酸麻，这说明已经有问题了，更需要好好改善。还可以多向左侧、右侧歪歪头或者转转头。比如头颈缓慢向左肩倾斜，尽量左耳贴向左肩，保持5秒后...
健康健康生活；关爱老人...超大手袋，包太重会对肩部、脊椎形成劳损，可以每天换肩膀背，尽量维持左右的平衡。电脑族多做“米”字操多做瑜伽游泳太极拳睡姿主要是影响颈椎和肩关节，比如说颈椎，主要是枕头的位置的影响，现在比较公认的枕头的...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病