...次，应多吃蔬菜、水果类食物。这类食物主要为孕妇提供维生素如维生素C、胡萝卜素，还可提供矿物质如钙、铁等。例如100克的青菜可提供262毫克钙、33毫克的磷、0.6毫克的胡萝卜素、45毫克的维生素C等。含钙较多的蔬菜还有茼...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它导语：维生素在拉丁文中的含义是“生命的物质”，它在人体中扮演着重要的角色，通常表现在各种酶的组成上，并且它还控制着新陈代谢的所有过程。维生素人人需要，但对于以下6种状态的女性来说，则比常人需要补充更多...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...是钙的需要量很大，其他微量元素如锌、铁、铜等及各种维生素也必须充分供给。脂肪摄入量不宜过高，其所供热量约占总热量的25％～30％，其中1／2来自植物油。如果此时儿童营养供给不足，就会出现疲劳或抵抗力降低的现象...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。糖糖会消耗身体内维生素B与...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...的优点在于向人体提供优质动物蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。畜肉，含蛋白质10%-20%，富含铁质和人体必需的各种氨基酸。选择畜肉要注意：(1)不同部位的畜肉脂肪含量是不相同的，例如猪肉，肥猪肉为90%，五花肉为35%，里...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...长高）离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。1、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。2、钙、...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...的优点在于向人体提供优质动物蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。畜肉，含蛋白质10%-20%，富含铁质和人体必需的各种氨基酸。选择畜肉要注意：(1)不同部位的畜肉脂肪含量是不相同的，例如猪肉，肥猪肉为90%，五花肉为35%，里...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...危害：1、导致心血管疾病元凶。2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性。腌制类食品腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...》，制定本规定。 第二条 营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品。其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。 第三条 营养素补充剂必须符...
参考资料医源资料库；医药卫生法规大全；药政类（药品、食品、器械）；药品法规...丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质...
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