...失眠多梦、烦躁易怒、注意力分散、思维力迟缓等现象。经常熬夜的人，应采取哪些自我保健措施呢？ (1)加强饮食营养。应选择量少质高的高热能的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...易影响智力发育青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。易使免疫功能下降夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫”一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？伤害一：免疫力下降经常处于熬夜、疲劳...
健康健康生活；养生保健；保健常识...眠。夏秋时节，如果作息不注意，症状容易加重，特别是经常熬夜的白领人士。熬夜特别伤“阴”。中医认为，子时（相当于每天的23点到隔日1点之间）为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。经常作息颠...
健康健康生活；养生保健；保健常识...由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？伤害一：免疫力下降经常处于熬夜、疲...
健康健康生活；养生保健；保健常识...漏性皮炎。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神...
健康健康生活；养生保健；保健常识这段时间，无数人为世界杯疯狂，通宵达旦。专家提醒，夏季熬夜可适当补充维生素B2。维生素B2通常也被叫做核黄素。它能提高人体对蛋白质的利用，促进生长发育。日常饮食中人体能够摄入足够的维生素B2。而长期服用避孕药...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。2、生出来的娃长得慢如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期视力正常的成年男性如果经常夜以继日地加班工作，很可能会出现视力突然急剧下降，据美国《洛杉矶时报》报道。该报道指出，经常熬夜会导致一种叫做“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”的眼病。这种眼病的患者大约...
健康健康生活；两性手册；体贴男人视力正常的中青年男性如果经常夜以继日地工作，很可能会突然视力急剧下降，眼前一片模糊，视野中心仿佛飘着一团黑雾，看到的东西不是变大就是缩小，且颜色也发生了改变。昨天，空军总医院眼科主任王恩普告诉记者，这...
健康健康生活；两性手册；体贴男人