...处，而男性则为腰部。以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...两处，而男性则为腰部以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...钟以保证肌肉的完全恢复，再为下一组推举做准备；2.练腹肌：坚持做仰卧起坐，每星期至少要练4次，每次约15分钟，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，效果才好。提醒：锻炼肌肉还可以配合其他适量的有氧运动，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...两处，而男性则为腰部以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。5．采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。6．采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿...
健康健康生活；运动健身；综合信息...循环，越胖越减不下来。腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...顿时闪现出素来纤弱的死党被安上硕大的肱二头肌与六排腹肌的样子。如果我和她的心灵感应再强一点，相信现在会有一只哑铃从电话筒里伸出来把我砸晕。好在她懒得多说，只一边用力呼吸一边答：“我看中这玩意帮助减肥，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。30岁练柔韧此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...症状。”“胃下垂的人一般消瘦、个高，胃部的韧带长，腹肌不发达。”黄书亮说，“路况不好时，跑长途的司机容易出现这种状况。多产的妇女，腹壁薄弱，也容易出现这种状况。”胃下垂可分为先天性和后天性两种。先天性...
健康健康生活；养生保健；保健常识