...和午餐中添加黄色食物。主要食材：土豆、玉米、香蕉、纳豆、蛋黄等。绿色食物：能带来身心安稳和平衡，减轻疲劳。与其他颜色的食物搭配，具有相乘效果。主要食材：菠菜、鳄梨、苦瓜、卷心菜、橄榄油等。白色食物：能...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...椒。无糖优酪乳（100g）60大卡午餐433大卡泡菜·玉覃菇·纳豆意大利面397大卡·白菜泡菜50g，意大利面条（干面条）70g，纳豆40g，玉覃菇30g，奶油一小匙，酱油一小匙，盐适量。先将玉覃菇以手剥开，泡菜切细。煮意大利面，煮熟...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...泡菜，在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的长寿，也和每天吃发酵食品息息相关。近年来，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，在东日本一带的地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的长寿，也和每天吃发酵食品息息相关。近年来，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...是常年累月的进食诸如味增汤、泡菜以及黄豆发酵而成的纳豆等发酵食品。他们还宣称，发酵食品的功效可与药品相媲美。并且建议现代人每天摄入一种发酵食品以维持健康和长寿。那么，发酵食品到底有何营养价值可以使日本...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...：奶酪、酸奶、牛奶、肉类、鸡蛋等·植物蛋白：大豆、纳豆、豆腐、毛豆等【2】维生素A维生素A分视黄醇和β-胡萝卜素两种，视黄醇一般是动物性食品中比较多，而β-胡萝卜素则富含于植物食品当中。其中，β-胡萝卜素在体内...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...豆，而是食用的“黑大豆”。不要买煮豆、水煮豆或是甜纳豆，无味干燥型的黑豆是最佳选择。HOWTO黑豆瘦身？早餐是黑豆+豆腐只需按自己的饭量吃蒸过的黑豆豆腐就可以了！然而，为了让长期受到加工食品和调味料影响而变得...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法