清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...“胃分歧则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食品。那么，毕竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食品会让你夜不能寐呢？８种食品帮你安眠某些食品能够起到安眠...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。在12-13点间午睡避免体重增加哥伦比亚大学早期进行...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。人们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。2...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活生活节奏快，工作压力大，有些人睡眠不好，老觉得睡不踏实还多梦。在此中医专家为大家介绍影响睡眠质量的几种病症。肝虚导致烦躁、时睡时醒若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。人们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。2...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制...
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