...卧，百日不复”，主张“道者静卧”。可见，不仅人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。没有适当睡眠，就无法维持生命其他活动。历代道、儒、佛、医诸家对睡眠皆有很多论述，睡眠对长寿的意义是任何其他方式难以取代的，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...出于种种原因，越来越多的人习惯了晚睡，结果就是各种睡眠纷纷登门拜访。那么，有什么方法可以帮助“夜猫族”摆脱失眠困扰，快速入睡呢？下面，小编教大家9个助眠小方法，让夜猫族们也能甜睡一整晚。现代人大多有夜...
健康健康生活；养生保健；保健常识...身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的阳气也顺应自然，向上向外舒发。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所副主任医师许良说，春季养生，应注重精神调养。中医谓：春主木，在于肝，七情发于怒。应节怒暴以养其性，将胸中郁闷之气通过踏青观花，信步于树林...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。我们在生...
健康健康生活；养生保健；保健常识导语：想拥有高质量的睡眠，想在睡眠中完成美容大计，那就不能偷懒，小编与你分享健康小常识，教你睡前十招，舒缓身心、保养皮肤……让你在睡眠中不仅过了美颜关，还把健康解缺口也补上了，快来学习，让睡眠质量大大...
健康健康生活；养生保健；保健常识1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”2、睡眠不足，你会食量增加可能你没...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...睡”是大家耳熟能详的一个词，打呼噜是一种十分常见的睡眠现象，不少人还认为打呼噜就是睡的香，然而事实上却并非如此。提示，劳累、过度饮酒都有可能引起睡觉打呼噜，这样偶尔出现的现象是正常的；如果长期睡觉打呼...
健康健康生活；养生保健；保健常识...定要注意控制情绪，保持心情平和，平稳度夏。3、保障睡眠夏季昼长夜短，气温偏高，许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是，机体免疫能力下降，各种疾病风险增加;长此以往，还会导致精神紧张，继而引发...
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