心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性，但从目前的实际情况看，改变静坐的生活方式是一种比服药更难以改变的行为习惯...
健康健康生活；养生保健；保健常识...坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。不到2个月，这群女性发现自己身材变好了，而且血中胆固醇降低到让她们得心血管疾病的几率减少33％。另一个研究是找13500位男士，请他们每天爬100阶，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...然后屈髋、屈膝旋转踝关节30次，这也是以下锻炼的准备活动。坐位蹬木把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，脱鞋后双足蹬在圆木或石滚子上，前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。踮脚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...动自如。但是，需要提醒的是，由于学步车的速度较快，活动范围很大，而且又对地面的平整程度要求很高，而宝宝还没有掌握平衡的能力，所以极容易出事故。而且，学步车容易养成宝宝的依赖心理，如果使用学步车过早，还...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...中老年人。有关专家指出：我们大多数人能进行的最好的活动就是走路。走路，就是以适度有力的步伐（每小时5～6公里）每天走上半小时左右，每周五六次，可以起到预防诸多疾病的作用：心脏病有规律的走路能增强血管的弹...
健康健康生活；运动健身；综合信息...造成髋关节脱位。女孩的发病率高于男孩。患儿下肢外展活动受限新生儿髋关节脱位的临床表现有：双侧大腿的皮纹不对称、两肢体不一样长；孩子在做来回蹬腿动作时，一般患侧肢体没有健侧肢体活动灵敏；换尿布时，活动新...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...钟。而爬山不适宜膝关节差者，但也不鼓励老年人做此项活动。至于多数老人家会做的外丹功，这没有达到消耗热量的效果，建议还是快速走路的方法较佳。此外，生活里养成随时量血压的习惯，不同时段量血压，数值才正确，...
健康求医问药；疾病专题；中风；中风防治...路。三弟彭小林病的最轻，当初没有拐杖走不了路，现在活动多了，可以慢慢走动，但还是有些吃力。姐弟仨的病让彭妈妈异常伤心，令她稍感欣慰的是，老四没有被这种怪病缠身。他在2001年娶妻并先后生了2个女儿。不过让全...
健康行业资讯；健康快讯...松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...备在天气寒冷的时候步行，那么，你应该先做准备和放松活动。因为这时关节、肌肉和筋膜需要时间预热。如果你想在天冷的时候外出，一定要吃足够的碳水化合物，还要记得喝足够的水。因为肌肉运动需要足够的能量。人体具...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身