正确锻炼腰背部

...练习主动挺腹和做腹式深呼吸，每日2~3次，每次5~10min;(2)正确指导和帮助伤员滚动翻身，用手扶住伤员的肩部和髋部同时翻身，当伤员侧卧时，背部要用枕头顶住，避免上下身的卧位不一致而造成胸腰部脊椎的扭转造成新的损伤...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2009年第7卷第8期

...月内禁止负重及参加剧烈体育运动，1年内不干重活;指导正确的坐姿、走姿，正确搬物的姿势。戴腰围3个月保护腰部。遵医嘱定期复查。　　3讨论　　臭氧消融治疗腰椎间盘突出症，因其操作简单、安全、创伤小、恢复快等优...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第18期

让男人更强壮系统健身计划

...要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...大型骨科医院已很常见。据专家介绍，不少司机并不知道正确驾驶坐姿，车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，导致司机如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个...

健康健康生活；养生保健；保健常识

腰椎间盘突出症围术期的护理

...。2.5功能锻炼向患者宣传功能锻炼的重要意义，讲解传授正确的锻炼方法。使患者能正确认识“动与“静、“练与“养的关系，能自觉进行锻炼。术后早期卧床期间应坚持四肢主动或被动活动。术后麻醉消失后即应...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第16期

...由此产生腰背部的肌肉劳损。实际上，这个锻炼方式是不正确的，它会对腰椎造成很大的压力；当力竭时，我们会下意识地用双手使劲抱头，无形中加大了颈椎损伤的机会，还会减弱腹肌的训练效果。那正确的仰卧起坐应该怎样...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...度好，术后不易复发，取得了满意的效果。从而也体会到正确合理的护理，对缩短疗程、提高疗效有重要作用，现将护理体会报告如下。1临床资料本组患者共10例，男8例，女2例，年龄36～55岁。其中腰椎间盘突出椎管狭窄症8例...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第16期

...者的术前、术中及术后护理、健康教育及功能锻炼指导的正确方法。方法对87例腰椎间盘突出症患者进行显微镜下髓核摘除术，并对患者进行了术前心理护理、术后细心的观察、精心的护理、正确的功能锻炼指导及健康教育。结...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2007年第8卷第13期

大胸细腰的男人谁不爱

...势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松。1.在进行塑骨运动前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松，然后才进行各种塑身运动。脂肪开始燃烧需要...

健康健康生活；运动健身；综合信息

减肥塑骨胸大腰细气质好

...势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松。1.在进行塑骨运动前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松，然后才进行各种塑身运动。脂肪开始燃烧需要...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY