正确锻炼腰背

...！注意姿势效果更佳我们平时爬楼梯的时候，姿势都很不正确，为了确认脚下是否踩稳，会看着楼梯，令背部不自觉地弓起来。其实挺直腰背，收紧腹部肌肉地爬楼梯才是最正确的。如果想通过平日爬楼梯来减肥，务必要好好矫...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

治疗“月子病”也要讲科学

...能治好，这种说法就不对了。因为通常的疾病，只要诊断正确，找到病因，治疗对症，总还是可以治好的。那种“过了月子期就治不好了”的说法是没有科学根据的。至于有的妇女为了治好“月子病”，不惜采用再次怀孕后做人...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

秋季适合温和悠扬有氧运动

...骑车锻炼应注意增加深呼吸，一般30多分钟。骑自行车的正确姿势是身体稍前倾，男性前倾30度左右，女性前倾20度左右，脚心正好踏住蹬板。这样对脚心处涌泉穴，可起到经常按摩的作用。自行车健身法还有多种，如慢骑几分钟...

健康健康生活；运动健身；综合信息

预防腰腿痛4常识

...和屈膝时弯腰相比，后者腰部所受的压力要少40%。因此，正确的姿势是将髋膝屈曲，即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉都参与工作，分散了力量可避免腰部的损伤。此外，在拿较重的物体时应将搬运的物体挨近身体并将...

健康健康生活；养生保健；保健常识

章子怡49公斤的身材绝密

...减肥办法是长跑，并且要跑到40分钟才有效。跑的方法要正确哦。章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

...者的术前、术中及术后护理、健康教育及功能锻炼指导的正确方法。方法对87例腰椎间盘突出症患者进行显微镜下髓核摘除术，并对患者进行了术前心理护理、术后细心的观察、精心的护理、正确的功能锻炼指导及健康教育。结...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2007年第8卷第13期

...员应向病人及家属说明功能锻炼的必要性和重要性，传授正确的锻炼方法。　　作者：张文君作者单位：317526浙江台州，台州市中西医结合

参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2011年第11卷第4期

...处，注意睡低枕，卧硬板床，床铺被褥干燥、温暖，保持正确姿势，预防过早驼背、畸形。注意防寒防湿，适时增减衣物，不宜劳汗当风、冒雨、涉水，忌汗后冷水洗浴，出汗多者及时用毛巾擦干，严防外邪入侵。2.3饮食护理以...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第10期

...护理。2.1.3术前准备及训练术前教会患者术后卧床休息时正确的翻身方法。训练床上大小便，以适应术后卧床的需要。告知患者及家属术后需食用高蛋白、高纤维、易消化的食物，预防便秘。2.2术中护理要点2.2.1患者确认患者入...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第4期

女人年轻十岁的秘诀

...得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。误区：...

健康健康生活；两性手册；关爱女性