...人八点钟之后就停止进食了。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康你可知道，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠不足、睡得不好不仅让你第二天迷迷糊糊，长期如此还可能让人患糖尿病，抑郁症，心血管疾病，甚至还会长胖。那么，如何才能拥有良好的睡眠呢？不妨试试以下几个方...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...觉得睡前吃东西不容易消化，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，有利于身体健康。1：蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，如牛奶、燕麦片等，但却不知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠，如红薯，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...经内科主任医师熊新英指出。很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...麦面包全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。火鸡火鸡。每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...医生了解大肠癌患者癌基因状况最直接、最有效的方法，有助于实现肿瘤病人的个体化治疗，延长患者生存期。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...反，要吃一些可以刺激复合胺激素分泌的食物，这种激素有助于入睡，碳水化合物，诸如面包或燕麦片就有这种作用。咖啡因会在人体内停留很多小时，所以白天如果喝大量的咖啡、茶或是能量饮料也会干扰睡眠。有研究显示，...
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