...脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维，有助于解决问题。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。2．影响青少年的生长发育睡眠中生长激素分泌明显增多，...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康，防止黑眼圈和眼袋。专家表示，充足睡眠时间因人而异，大多数人通常每晚需要7—8小时的睡眠。保证无干扰的深睡时间最为关键。3、多吃果蔬。各...
健康健康生活；养生保健；保健常识...5月20日专电美国一项最新动物研究显示，绿茶中的儿茶素有助于保护大脑免受睡眠窒息症损伤。路透社19日报道，肯塔基州路易斯维尔大学医学院研究人员给一些大鼠的饮用水中加入绿茶中的抗氧化物质即儿茶素，并做实验使它...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。2、好的环境有助于快速入睡保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...身体助睡眠(资料图)2、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，洗去一周的疲惫，可令你睡得更好。3、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质...
健康健康生活；养生保健；保健常识...杂志刊登一项研究发现，卧室温度在15.5~20摄氏度之间，有助于人体核心温度降温，更容易入睡。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温，改善睡眠质量。2．青春永驻。美国《睡眠》杂志刊...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。5.设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。6.使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上...
健康健康生活；养生保健；保健常识...反，要吃一些可以刺激复合胺激素分泌的食物，这种激素有助于入睡，碳水化合物，诸如面包或燕麦片就有这种作用。咖啡因会在人体内停留很多小时，所以白天如果喝大量的咖啡、茶或是能量饮料也会干扰睡眠。有研究显示，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...近日美国《科学发现》报道了一组关于睡眠的新研究，将有助于人们解开这些疑惑，更加科学地安排睡眠时间。◆常常做噩梦并不一定反映心理上有问题每个人每晚都会做梦，<“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些...
健康行业资讯；健康快讯...定神经元能够诱导小鼠进入快速眼动睡眠（REM）。该结论有助于人们了解现在依旧非常神秘的快速眼动睡眠功能。生物体入睡之后，心率减慢、血压下降是非常明显的生理功能变化。但在睡眠过程中有一段非常奇特的时间，脑电...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻