...健康专家建议，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。在室外锻炼，首先要做好充分热身，冬季天...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身生活技巧最佳呼吸技巧运动时呼气。抬起肩膀时呼气，以降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动。最佳补养品钙。钙对于保持骨质坚硬，防止脊椎挫伤，这种挫伤会直接引致姿态歪斜和腹部突出(脊椎骨挫伤后...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就利用你上下班途中、等车，以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1.注意走路的姿势每...
健康健康生活；两性手册；关爱女性腹部减肥最佳方法简单运动1.快步走加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉2...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...部分是吃饭前做。□饭后做啰！吃完大餐赶快甩掉热量。最佳时机：饭前做运动效果更好影响关键：吃得少、热量消耗更多小编教你瘦：有个大前提要先强调一下，运动的强度一定要够，才能够燃烧脂肪，同时降低食欲。之所以...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法·改善体质的最佳时间第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层...
健康健康生活；两性手册；关爱女性只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势，其实，锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。最佳的臀部锻炼姿势：单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部的练习的效果。作法：站立，右...
健康健康生活；运动健身；综合信息上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”——步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常...
健康健康生活；养生保健；保健常识...用腹式按摩，脾脏排毒面部长斑、白带增多，上午捶小腿最佳，小肠排毒下巴出现痘痘，午后蹬腿等。胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭。春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...看吧！男女床前必知：6个数字决定爱爱质量15分钟前戏的最佳时长15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生...
健康健康生活；女性；情感；婚恋物语