...操作电摩手法。电量要以患者仅有电感觉为度。患者全身放松，嘱其闭目，调息。医者用手掌带电摩腹3～5min，然后用手指点振中脘、气海、关元、中极穴各1～2min，医者接着把手掌放于神阙穴上，运用掌振法慢慢振腹，配合运...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第14期...叶的索索声，以及各种虫鸣声。由于可使紧张的情绪大大放松，失眠者可望很快安然入眠。作者：不明
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...，一旦睡不满八小时，也不要焦虑。医师建议患者作肌肉放松训练或腹式呼吸法，可以在床上作，让入睡前处于放松的状态。此外，一旦躺在床上20分钟仍然翻来覆去，就应该起床做些轻松的活动，直到有睡意，眼皮沉重、打哈...
健康行业资讯；健康快讯...，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺便改善睡眠质量，失眠从此Byebye！去除杂念，调节呼吸，慢慢地体会身体的放松，血气的运行，心神的平和……好了...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...部轻松长期坚持，可获良效。（五）气功调养法取坐位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，反复默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。开始练１０分钟，渐增加到３０分钟，每天２次。（六...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；中医专栏...要适中。3、要有正确的睡眠姿势选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。4、坚持睡前的习惯性活动创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...胱经的两条侧线及督脉1分钟，透热为度，然后以大滚法放松脊柱两侧竖脊肌3分钟。②以抓痧法操作两侧膀胱经及督脉，反复交替操作约5～8分钟左右。先以小力轻抓，待局部皮肤微微出现红软后，即可逐渐加力，使痧痕慢慢透...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...吸和意念须作适当调整。三、收功：每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。四、五步练功法：第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。 经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。 头面按...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...，98%的人睡眠质量都有大幅改善。此外，这个装置还具有放松肌肉、协调副交感神经的作用。因此，研究人员希望进一步扩大其适用范围。目前，杜克大学和波士顿大学正在联合招募大批志愿者，准备进行第二次临床试验。不过...
医药产业药品天地；药界风云；医疗器械与设备