...发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。瘦腿方法四：拉伸动作用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做，据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。瘦腿方法四：拉伸动作用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做，据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...与肩同宽，双手握哑铃，垂放在臀部旁，手肘微微弯曲，手掌相向。收小腹，膝盖微弯。2-2.双手臂往两旁平举至与地面平行，然后再慢慢地放下。重复8-15次3.伏地挺身锻炼部位-胸部+肩膀+手臂3-1.双脚成高跪姿，上半身往前倾。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...泉穴】穴位：脚底板的中间部位方法：将脚掌翻过来，用手掌快速揉搓，直到产生热感为佳，每天早晚按摩涌泉穴100下，然后就捏各个脚趾100下。疗效：由于人体很多经脉就汇聚或者经过脚底，与身体各器官与组织都密切联系，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...时还可以减少盆腔的充血。腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...过来，使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧，左臂外翘，手掌合十要用力，胸部肌肉要绷紧。坚持片刻，然后换成右腿重复A、B的动作，尽量减少晃动。针对部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。特别塑造：有效增强平衡能力...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...素的新鲜蔬菜。橙黄-——由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...绿素的新鲜蔬菜。橙黄——由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿，然后切换到左臂和右腿，像游泳一样，慢慢从1数到10。重复做5组。2.仰卧，两腿并拢伸直，两...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...药物进行治疗。橙黄-——由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康