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参考资料医源资料库；医源书店；中医...紧，全身放松，端正，双手放于肚脐处，掌心向上，左手手掌放在右手掌上，掌心向上．(女子则右手掌在上)。(2)天地盘式：左腿加于右腿上或右腿加于左腿上，手、身同天盘式。(3)地盘式：自然盘膝而坐，身、手同天盘式。(4)...
词条...“推腹法”去解决推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧?这可是最好的健身法，千万不要因其简单而忽略。其实这个方法古来就有。但是我要告诉你一个书上没有的秘密，那就是...
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