手指预防操第一组：(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无...
健康健康生活；养生保健；保健常识...张开至与肩同宽站立，双臂向左右打开平举，手掌也打开手指绷紧，掌心向前。然后双掌同时扭向后，手臂肌肉收紧，保持10秒。步骤2：同样张腿站立，全身挺直，双臂手肘弯曲，前臂与后臂成90度，手指交错弯曲，拇指伸直相...
健康健康生活；养生保健；保健常识...做托盘子状放在身体两侧，大臂贴身体两侧向后收，同时手指以掌关节为轴向掌心方向直弯，微微屈膝为一个动作，做四八拍。鹰抓——两腿与肩同宽，全身放松，双手似鹰爪放置胸前，做全蹲动作，双手同时用力向地面...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操清晨8分钟手指梳头一分钟用双手手指，以前额到后脑勺、太阳穴到后脑勺依次梳理，按摩头皮，增强头部的血液循环，预防脑部血管疾病。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，在双掌中搓热，然后按摩在手掌、手背上，接着用一根手指按摩涂抹，温热的感觉不但很舒服，也让吸收度更好。平常在早晚保养脸部的时候，可以把化妆水、乳液、精华液等也顺手给双手做滋润保养。[page]河莉秀玉手指甲和...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...两肘内屈，使手缓缓向胸前收拢，停于胸前约一拳处，两手指尖相对，掌心向胸，作拱手状。（2）两臂横担。接上节姿势，以足趾抓地，同时两手翻掌，掌心向下，足跟微微提，脚尖点地，同时两手左右分开，两臂成侧平举，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。 从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...解对神经根的压迫症状。脊柱侧凸的检查方法是：医师以手指沿脊椎棘突自上而下的划压皮肤，以观察按压出现的红色压痕是否偏离后正中线。 （二）棘突的压痛、叩击痛及椎旁肌肉压痛 医生以一、二个手指自上而下按...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；物理诊断学...而产生的不适。两腿开立，与肩同宽，两手举在头上，两手指交叉握，向上翻掌。然后两臂直臂随上肢尽量向上伸，脚跟抬起，提踵站立，保持此姿势约2分钟。接着上体向前屈，两臂自然下垂。重复练习4次。身体直立，呈挺胸...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...肌腱在腱鞘内活动受限而引起疼痛和功能障碍，并且屈伸手指时有弹响现象。◆部位不同，表现各异陈民介绍，腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底屈趾肌...
健康健康生活；养生保健；保健常识