...松。全身犹如浸在温暖的春风中。大约放松1分钟。接着意守劳宫穴静站2分钟。3、呼吸：自然呼吸。二、巽风初起：1、姿势：站“太虚桩”，两手从体侧上升至头顶，呈抱球状，（两手相距一尺左右，掌心斜向下45度）略停。经...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...髋、腿，到涌泉穴一线放松(随自然呼吸而一线放松)。③意守下丹田，数呼吸数100次，在数呼吸数的中间再纳气两口，并以百会穴到涌泉穴再贯通2次。注意事项：纳气呼吸缓慢细匀，不可猛烈呼吸，要顺应身体情况，不要急于求...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...时间一久，自然经络打通，周身温暖，产生气感。然后再意守脐部，意领气正、反转36次。每日睡前练习1次。作者：
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，也称观想法、内视法，可观外景，也可观内景；（5）意守法，即“守一”、“存想”、“存念”、有意守丹田、意守命门、意守穴位（如百会、膻中、涌泉等）诸法；（6）运气法，即以意领气在体内运行，周天功即为典型的...
词条中医学...念不生，血脉畅和，以助肝气的疏泄、条达。调意：可以意守树木青青，枝叶延伸条达，给人以生机蓬勃，春意盎然的感受。默念法：默念词句可涉及肝脏正常生理的内容。如“肝气条和畅达肝炎痊愈”、“自觉肝气调和”等等...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；肝炎肝硬化防治454问...一定要求采用某种固定姿势，根据要领锻炼即可。呼吸及意守1、长出气，即自然呼吸，先用口徐徐呼气，唇齿微合。等气出尽时，再慢慢地用鼻吸气。呼吸时全身放松不用力，顺乎自然。呼气时，思想上好象自己站在水中一块...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...意念：排病气时意想全身的病气从涌泉排入地下；养气时意守下丹田。呼吸：自然呼吸。功效：疏通全身经络气路，排病气。对头晕脑涨、四肢麻木有很好的效果。背飞动作：两脚略宽于肩，两手自然下垂，掌心朝后，尽量往后...
健康健康生活；运动健身；综合信息...和用气的古老的健身术，是通过医者的运气导引，患者的意守、调息功能，使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用，血中含氧量增加，促进全身气机的畅通，使脏腑功能得以协调，促进新陈代谢，疏通经络，调和气血...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；甲亢防治250问...含胸拔背，腹部放松，裆要虚圆，轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。主要动作如下：1.足（脚）。其根在足，先把足摆成四平八稳（两脚分开平行）与肩同宽，两足跟平齐，注意不可摆成外八字。一般站立，足的外侧受力会大一...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...松弛全身肌肉，使身心自然、轻松、舒适，再似有似无地意守丹田或涌泉穴，不可太用心，这样既可催眠，又能强身健体，有望早日摆脱失眠。作者：
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问