...一线，往返摩擦20－30次，然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。摩肾俞两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上向下，从外向里作环形按摩共36次，要意守命门。原有肾虚腰痛等病者，可适当增加按...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...侧——两肩——两肘——两前臂——两腕——两手十指。意守中指端2～3分钟。 第二条线(前面)：面部——颈部——胸部——腹部——两大腿—两膝部—两小腿—两足背—两足十趾。意守大趾1～2分钟。 第三条线(后面)：...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；风湿病防治340问...舌体回落，熟练后可再配合默念字句“我－松－静”。3.意守：意守下丹田。可与呼吸配合，以意领气直达丹田。练功数周或数月后，小腹部可微热，丹田部位有得气感。此时开始练三分意守丹田，七分以意领气，使气下行至会...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...。1．易筋经参见气功疗法之内容。2．周天功排除杂念，意守丹田，以求意到气到。站位或卧位均可。呼气一口，将肛门一缩一提，同时小腹内收后贴；吸气时，意念丹田之气注入会阴，经长强，过命门，闯夹脊，上行玉枕，达...
词条分类词条分类；被动推拿；推拿学；气功学；养生方法；养生学；气功推拿...。1．易筋经参见气功疗法之内容。2．周天功排除杂念，意守丹田，以求意到气到。站位或卧位均可。呼气一口，将肛门一缩一提，同时小腹内收后贴；吸气时，意念丹田之气注入会阴，经长强，过命门，闯夹脊，上行玉枕，达...
词条中医学；气功学；推拿方法名；推拿学；被动推拿；气功推拿...闭气、提肛、缩睾1分钟左右。第二法：仰卧，头枕高，意守丹田(脐内)，同时按如下操作：(1)左手心按于肚脐，右手心覆于左手背上，先顺时针方向转擦36次，再左右换手逆时针方向转擦36次。(2)双手指并拢，上至心口，下至趾...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...姿式。经近年的实践研究，初步认为专心用功，用调息、意守等方法，调整呼吸之气，使其逐步达到缓、细、深、长，从而使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用，血中含氧量增加，促进全身气机的畅通，加强肠胃消...
词条中医学；气功学；中医治法...身体两侧，头颈端正，两眼微闭，含胸拔背，全身放松，意守丹田片刻。然后两臂向两侧平举，同时掌指上翘，至两臂呈一字形时，十指尖朝上。然后两臂外旋，转掌心向上，两手缓缓上举至头顶上方，两掌相合，用力向上一伸...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...贫血 主要功法：内养功，第一种呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。 配合功法：强壮功，自然盘膝式。自然呼吸，意守丹田。简化太极拳或行步功。 (2)再生障碍性贫血 主要功法：强壮功，坐站兼用，意守丹田。按病...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；贫血防治333问...谓两全齐美。练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。③...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法