...、三关之过，无比艰难，故，当调呼吸，撑火候，用吐纳导引之术引之。（注：火候即呼吸之气，撑握呼吸之深浅。然，火候，又有文、武之别，以鼻息之细小呼吸为文火，以口吸。鼻呼之深呼吸为武火）导引时，要神气相依，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳箴言：凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引。(唐·释慧林《一切经音义》)。语译：导引即是欲养生的人自我按摩捏、捏拭肌肤，伸展或收缩手足，并藉以解除劳累、去减心烦的一类功法。箴言：是以古之仙者，为导...
健康健康生活；养生保健；中医养生...气”。徐文弼更把按摩作为延年祛病的第一选择：“按摩导引之法，所以行气血、利关节，辟邪于外，使恶气不得入吾身中耳，故延年祛病以按摩导引为先。”在健身延寿思想上，从古至今始终存在着静与动不同观点的争论。精...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。“这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。现代医学研究证明，五禽戏是一...
健康健康生活；养生保健；中医养生固精法是专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。本类功法多出自古代道家养生功法，后渐为医家所采用，至明清时，临应应用已较广泛。近代在民间仍广为流传。本法形式多样，本...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。“这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。现代医学研究证明，五禽戏是一...
健康健康生活；养生保健；中医养生...床上．开始做自创的养生功。奚老的养生功来源于气功、导引、龟息、意念，集众家之长糅合变化而成。可分为三个部分：第一部分为头部运动。静坐三四分钟后，将双手搓热，先干洗脸，再按摩双眼、鸣天鼓、拉耳廓、干梳头...
健康健康生活；养生保健；中医养生...而强调必须参加运动。长沙马王堆汉墓出土的帛画“导引图描绘了44个人物在做各种气功导引动作，有的还标明该功法术可以治疗某种疾病。东汉名医华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通...
健康健康生活；养生保健；中医养生...它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。第三，从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳...流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。”这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。现代医学研究证明，五禽戏是一...
健康健康生活；养生保健；中医养生