对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部）脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽两人一起练习的“性爱瑜伽，其实就是一种开发心灵、肢体能量的全身性运动；在练习的过程中，相当注重彼此的呼吸律动与相互配合的肢体动作；所以与其说增强性能力，不如说是能够“提高彼此性爱过程中的力量与配...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽坐飞机时翻看一本美国杂志，一个资深皮肤科专家提出的“脸型决定衰老方式”的概念特别有意思。文章里说，我们不停地强调抗衰老，却始终忽视了抗衰老也要根据每个人的脸型对症下药。不过这里的“脸型”和我们平日里说...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...多的脊柱向两侧弯曲的姿势。这个姿势虽然简单，但非常实用，很受练习者的欢迎。它能消除腰部多余的脂肪，强健髋部肌肉，同时它在改善人体的柔软和灵活性方面效果显著。一起跟着小编说的做做吧!方法一：三角式①直立...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法[来源：中国健身网]瑜伽真的具有如此神奇功效吗？“Doyourpractice,andalliscoming。”这是瑜伽大师ShriK.PattabhiJois对我们的教导。换言之，你无须多虑，只需勤学勤练，功夫自然水到渠成。更美丽、更放松、更健康、更幸福——这是...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽你也许见过永远只对裤子情有独钟的美女，你也许见过只对长袖衫爱不释手的淑女，你也许见过只穿宽松的大型T-shirt的靓女。难道她们真是就喜欢这些对女人魅力毫无帮助的衣服吗？或者他们另有隐情？今天我们就为这些mm解惑...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽什么运动既可以健身又可以放松身心――瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办――就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜...
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