...充钙质女人从28岁开始，每天就需要摄取1000毫克的钙质。如果是在怀孕或哺乳期间，钙质的吸收更要增加到1500毫克。因为在此时期的女性们，身体中的钙质会逐年递减，每一年几乎是以0.1%到0.5%的速度递减。4、保湿：不要让皮...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...械前，你可以简单地测试一下自己的身体状况是否适合。如果你双腿伸直并拢弯腰，手却够不到脚尖；如果你上身保持直立却无法蹲下；如果你单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，你绝对不能碰健身房里的那些大器械...
健康健康生活；运动健身；综合信息...。小腿。剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。动作要领：双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...岁年轻人的健康投资，也许仅仅是每天做几次深呼吸，但如果你真能坚持下去，就可以减缓肺活量下降的速度，男性肺活量到70岁时仅是20岁的1/3，也就是下降了60％～70％，但是如果从19岁开始健康投资，到了70岁时仅会下降20％...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分...
健康健康生活；养生保健；保健常识...来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...成长？1.准妈妈的姿势不舒服是否也会导致胎儿不舒服？如果不舒服的姿势保持的时间比较长就会导致胎儿不舒服。这是因为如果妈妈的姿势不舒服，压迫到血管，导致血液循环不畅通，输送给胎儿的氧气和营养就会减少，所以...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。2、早餐热量不宜过多早餐的摄取量依体型，年龄的不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...炸到六成熟就出锅了，之后余热会把花生米变成十成熟。如果一个人从火场里出来，还继续穿着身上的衣服，就像炸花生米一样，衣服上的余热造成皮肤的深度烧烫伤。”尤其是尼龙、化纤衣物，更加危险，时间一长，这些东西...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...最明显。一般的原因，是你头天晚上，临睡前喝水太多。如果，你自身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。状态三：清晨起床感觉头...
健康健康生活；养生保健；保健常识