...、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔•杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。2、干酪...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康抑郁、焦虑和失眠，正在成为困扰中国人的三大精神问题。75%的中国人处于亚健康状态，其中1/3的人有睡眠问题。随着高速经济运转一路狂奔的中国人，正在面临着前所未有的睡眠困境：2007年世界卫生组织的调查显示，30%的中...
健康行业资讯；健康快讯难入睡性失眠是临床常见的一种失眠。多数表现为上床以后，脑子越来越清醒，过去的事像电影一样，不停地在脑子里显现着，虽然自己强迫命令脑子不要去想，可是不行，压下一个念头，另一个念头马上接着涌现出来，以致在...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...以睡眠质量下降为主要表现的抑郁焦虑症十分常见，这种失眠也叫年底型失眠，原因也和压力大有关。经常失眠的人可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。睡觉前喝杯温牛奶，平时多吃葵花子、蜂蜜和大枣等，也具有安眠的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康在库宝善等编著的《失眠与睡眠》一书当中，介绍了一种新颖的改善睡眠措施，就是使失眠者改变对睡眠的认识，将有助于改善睡眠。作者用流畅的文笔，形象逼真的比喻，把这一问题解释的唯肖唯妙。 日常生活中不乏这样...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...状的出现，不少孕妈们开始抱怨每天辗转反侧难以入眠。失眠的孕妈伤不起，自己休息不够不说，还会担心自己的失眠影响到腹中胎儿。那么孕早期为什么会失眠呢？有什么办法能够帮助孕妈快速入眠呢？你的周围有打呵欠打个...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...们来看下宝宝睡眠障碍的几种情况吧，并且对症下药!1、失眠失眠主要出现于年龄较大的儿童，多发生在学龄期儿童身上。他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉，即使躺在床上，也是辗转反侧，不容易入睡。有的孩子反复要求父母...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...，常常“睁着眼睛到天明”。【分析建议】以前老人出现失眠的比较常见，现在中青年人出现失眠的现象越来越突出。在患有慢性失眠的中青年人群中，80%的人是心理因素造成的，这和当前人们工作压力加大、生活节奏加快有很...
健康行业资讯；健康快讯...吃安眠药会上瘾吗病例：林女士40岁过后，就开始有短暂失眠，在医生的帮助指导下，林女士开始服用一些安眠药物，睡眠问题很快得到解决，但心理问题却来了，“安眠药是不是一吃就不会停了啊，上瘾戒不掉了可怎么办？”...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示核心提示：为什么女性更易失眠？专家说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在...
健康健康生活；两性手册；关爱女性