...很多好处都是有意识地控制呼吸的结果。长时间的呼气和吸气可以使你把注意力集中在动作上，放松你的肌肉，使你了解你那里紧张。每次做伸展的时候，都想着你身体的感觉，但不要勉强它。这可以是一次镇静的令人愉悦的经...
健康健康生活；运动健身；综合信息...练习：腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行：第一步用口吸气，同时使腹部鼓起;第二步再用口呼气，同时收缩腹部;第三步用口呼吸熟练后：再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩;第四步在与呼吸节拍致的音乐伴奏下做腹式呼吸...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...四肢着地，以手支撑肩膀，双膝微微分开，支撑臀部。②吸气再吐气，在吐气的同时，收缩腹部肌肉，并将头部往胸部方向靠，使背部拱起有如正在生气的猫一样。放松，然后再恢复原来的姿势，做这动作时，抬起头。要小心，...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；6周后的运动...胸肋动，平肝身轻松。[六字诀]“凡行气，以鼻纳气(吸气)，以口吐气(呼气)。微而引之名日长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也；吐气有六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、。目，皆出气也。大意：即在用口呼气时，口念&l...
健康健康生活；运动健身；综合信息...主要效用在训练肌力，有氧运动则是活动时身体必须积极吸气的运动，它除了可以训练心肺外，对消耗体内多余脂肪也很有效。有一种专业健身房是这样先进、多元化的健身器材会定期维修更新，受过专业训练的教练则会为每位...
健康健康生活；运动健身；综合信息...验及长时间观察，因此在康复机能评定中受到限制。2.呼吸气分析呼吸气分析的方法是测定通气量及呼出气中氧和二氧化化碳的含量，并以此推算吸氧量、二氧化化碳排出量等各项气体代谢的参数。现代呼吸气分析仪已经电脑化...
词条化验及医学检查...的力量。健走的要诀在于，走路时双眼注视前方，用鼻子吸气、用口呼气，肩膀放松，上半身挺直，缩小腹，手臂随身体自然地前后摆动，膝盖伸直，脚向前大步迈出，脚跟先着地，尽量走在一条直线上，整个过程不必求快，只...
健康健康生活；运动健身；综合信息...的力量。健走的要诀在于，走路时双眼注视前方，用鼻子吸气、用口呼气，肩膀放松，上半身挺直，缩小腹，手臂随身体自然地前后摆动，膝盖伸直，脚向前大步迈出，脚跟先着地，尽量走在一条直线上，整个过程不必求快，只...
健康健康生活；运动健身；综合信息...开放，瓣尖伴随血流速度的变化有细颤摆动。不自主的深吸气、咳嗽时静脉瓣的开放幅度及静脉血回流增加。静脉壁柔软，探头轻压时管腔变小，减压后弹性回位好。运动前后下肢静脉内径、内膜、管壁厚度及静脉瓣变化不大。...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第17期...的人，更应注意。四要注意自己的呼吸方式运动时要用鼻吸气，要自由呼吸，因为空气经鼻吸入，鼻毛可挡住灰尘，鼻腔粘膜可调节空气的温度和湿度。同时呼吸要自然，因为憋气时胸腔内的压力大，不利于血液流至心脏。五要...
健康健康生活；两性手册；体贴男人