...出，有61%的病患在经过治疗后，入睡所需时间明显缩短，半夜醒来的次数也有显著降低。医师也建议，更年期妇女除了适当补充贺尔蒙制剂、喝豆浆，也可以多补充火鸡肉、小米、芡实、葵瓜子、番瓜子、腰果、开心果等食物，...
健康行业资讯；健康快讯...布帘。如果以上这些做不到，那就戴个眼罩吧！如果你在半夜醒来去卫生间的时候，也尽量保持灯是熄灭的。纠错5、睡前吃提炼的谷物或甜点这些都是新陈代谢的扰乱者，提升血糖，给一些维持全身激素平衡的器官带来压力。...
健康健康生活；养生保健；保健常识感冒患感冒的宝宝半夜容易醒来哭闹，因为感冒可造成宝宝的呼吸道阻塞及全身的不适，应对症处理，尽快缩短病程，减轻症状。多给宝宝喝热水，喝新鲜果汁，必要时在医生的指导下，用减轻鼻堵的药物。侧卧的睡眠方式，更...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...只会带来压力，更睡不著。9、晚上8点以后少喝水，避免半夜频上厕所，打断睡眠。10、降低房间温度如有热潮红、盗汗的问题，可降低房间的温度，穿著轻便，甚至较排汗的衣服。11、午觉不超过30分钟，而且要在下午3点前睡。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。坏习惯3.微醉入睡。有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。坏习惯3.微醉入睡。有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”，绝不能等到半夜三更看完最后一场球赛才去洗脸。★Tips1.在球赛开始之前，就应该彻底洁净肌肤，并做好保湿等基本功课。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品...
健康健康生活；养生保健；保健常识...眠的温度太热太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...子双管齐下，易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。7.以衣代被寒冷的冬夜，有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...宝近来也饱受失眠的折磨，不仅睡眠时间明显减少，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到精疲力竭才能重新入睡。宝宝失眠要吃什么好呢？宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿