...入睡时间、起床时间、睡眠总时间、睡眠情况自我评价、午睡情况等。（3）自身健康评价及对睡眠问题的认知情况。2结果2.1睡眠时间（1）上床时间：22:00前134例占26.8%；22:00～24:00294例占58.8%；24:00以后72例占14.4%。（2）入睡时间...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第5期...持规律作息：“时差”会打乱生物钟，让你表现差劲。6)午睡很重要：午睡能提升工作中的警觉度和表现，提升学习能力，排除消极情绪。另外，如果你喜欢早起，把午睡安排在13:00或13:30；如果喜欢熬夜，午睡时间应是14:30或15:0...
健康健康生活；养生保健；保健常识...都会抽空小憩一会儿。“从读大学开始，我就养成了每天午睡的习惯。虽然工作后越来越忙，但我仍努力保持中午休息的习惯。有时候，中午可能只有十多分钟的休息时间，我也会抓紧利用，闭目养神歇会儿。别小看这十多分钟...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...食桌，并聚集着大量霉菌和酵母菌。(张颖、周建烈编译)午睡一下，保护心脏新奇指数★★★实用指数★★★★可信指数★★★★我们知道，适当饮食、充分运动、远离烟酒都是保护心脏的好方法，那么午睡呢？年初《美国内科...
健康行业资讯；健康快讯...纷关掉电脑，即便说话，也是轻声细语。有人拿出靠垫、午睡枕，在自己的座位小睡；有人戴上耳机，听着音乐养神；有人在走廊上有灯的地方看书；如果手机有来电，大家会自觉走出办公室再接电话……“最开始，我们达成协...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是心肌梗塞的预报，”可见冠心病人冬季保暖十分重要。午睡半小时，冠心少三成文献报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降，心率减慢使白天的血压高峰出现一段低谷有关。谨防“魔鬼...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...是心肌梗塞的预报，”可见冠心病人冬季保暖十分重要。午睡半小时，冠心少三成文献报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降，心率减慢使白天的血压高峰出现一段低谷有关。谨防“魔鬼...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。午睡时间这个时间对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼。可在午睡的时候。很多人只有在周...
健康健康生活；养生保健；保健常识...近日本人似乎开始改变“拼命三郎”的形象，因为日本的午睡潮流越来越热。重拾传统随着科学研究、媒体关注适当午休的必要性，越来越多日本公司、学校开始把午睡当作提高脑力的有效途径。福冈县美真(音)高中率先在学校...
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