...来。若你做了太多背部伸展式或“肩立式”（见P.90）等动作，可利用“蝗虫式”来舒缓一下背部。这姿势历来有不少版本，有些容易对颈项或腰背造成伤害。这里介绍的则是一个较为安全有效的姿势，请放心练习！1俯卧在地上...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；瑜伽体位生活中，一些人常会做出甩头发的动作。偶尔一甩头发或用手向一侧捋头发，会让人觉得很帅气、性感，但若一直把头甩个不停，就是某种心理的反映了。甩头和捋头发的动作可能有两种来源，一是因为头发长了，会遮挡住视线...
健康健康生活；心理健康；职场专题...跳舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，音乐的氛围、舞蹈的情绪...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...，其重要性与面部护理不相上下，因为双手主持人们各种动作，做不少事情，也是人们目光注意的部位。对于自己的双手习惯于听之自然，任凭气候变化花和脱脂性强烈的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤会...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...太大，频率不要过快。摇橹过海顾名思义就是模仿摇橹的动作，既可正向摇，也可反向摇。动作要适中，动作过大不易保持身体平衡，过小则达不到锻炼效果。企鹅登陆双肩既要上下运动，也要以肩为中心做圆周运动，并带动腰...
健康健康生活；养生保健；保健常识用筷子夹取物的动作，不仅是5个手指的活动，也是牵动着肩、肘、手腕等各部位的30多个大小关节和上臂、前臂、手掌、手指等处的50多条肌肉的运动，尤其做事以右手为主的人更是如此。让宝宝学用筷子啦！如果你的宝宝已经...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...康三宝蹲立行》中，提倡成年人应尽力模仿儿童的姿态、动作来健身。而他本人，更是这种“仿童健身的忠实实践者，光是研究“蹲，就至少研究了30年。模仿儿童姿态，练出好身体站在记者面前的马传礼教授，一头黑发...
健康健康生活；关爱老人...发现他们的孩子精神不集中，身体的部分出现多动，并目动作不协调，情绪不稳定，烦急易怒。老师反应孩子上课小动作多等就认为小儿患了多动症,到医院就诊。其实儿童多动症的诊断比较复杂、西医对此病的类似诊断有：局...
健康求医问药；疾病专题；常见病；儿科常见病...几方面入手。（1）呼吸训练。在行为中加人由口吐气的动作，这样才能顺利进行发声训练。在训练中要反复示范及时给予正性强化，如赞扬，给糖果等。（2）口型和发音训练。让患儿很快学会模仿口型和发音较为困难，可先从...
健康求医问药；疾病专题；孤独症...原来，他们认为是用筷子能帮助孩子提高协调性和做精细动作的能力，还可以鼓励孩子去尝试新食物。现代医学研究证明，用筷子夹取食物的动作，不仅是5个手指的活动，也是牵动着肩、肘、手腕、手指间各部位的30多个大小关...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿