...鼓励病人加强生活技能的训练，帮助病人制定适宜的作息时间表，逐步开始有规律的生活，做到起居有节，饮食如常，睡眠良好，注意仪表，做一些力所能及的家务，听听音乐，看看电视。年轻力壮者可参加一些健身活动。切忌...
健康健康生活；护理集锦；家庭护理；慢性病护理...保健操等方式。三、调整生理节律常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四、消除思想负担常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。五、清洁身体熬夜后用热水洗脸和泡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...果你也有这样的想法，那就要赶紧看看下面的人体生物钟时间表，了解熬夜为何损害你的健康。晚上21点~23点：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听听音乐。晚上11点~凌晨1点：为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...调整生理节律。常熬夜者应根据工作需要，重新制定作息时间表，并不断修改至适应。 (4)消除心理负担。常熬夜者切勿忧虑和恐惧，应树立信心，在夜生活中保持愉快的心情和高昂的情绪。 (5)不失时机休息。不妨采取见...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...说，达·芬奇在500多年前创造了一个奇怪的睡眠作息时间表——“达·芬奇睡眠法，规定每工作4小时就要小睡15分钟。这样一来，每天总共只需要睡一个半小时就够了，“节省出的大量时间帮助达·芬奇...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...讲究睡眠卫生，坚持规律作息时间，与患者共同制定作息时间表及睡眠日志。劳逸结合，根据病情白天进行适当活动，最好进行室外运动，如散步、气功、做操等，可使身体产生疲劳感，利于入睡。午睡时间不要太长，一般不要...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第20期...鼓励病人加强生活技能的训练，帮助病人制定适宜的作息时间表，逐步开展有规律的生活，做一些力所能及的劳动，切忌整日卧床，饭来张口，衣来伸手，无所事事的生活。应帮助病人恢复原有的人际关系，发展新的人际关系，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第18期...大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的婴儿，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种婴...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...鼓励病人加强生活技能的训练，帮助病人制定适宜的作息时间表，逐步开始有规律的生活，做一些力所能及的家务，听听音乐，看看电视。年轻力壮者可参加一些健身活动。切忌整日卧床，饭来张口，衣来伸手、无所事事的生活...
健康求医问药；疾病专题；精神分裂症