...里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。［碱搭酸］健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。建议：一些...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...夜班是医院的一项重要工作，值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...生率，甚至肿瘤的死亡率，还和进食数量有很大的联系--人体总热量摄取越多，如结肠癌、直肠癌、胆囊胆道癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等肿瘤发病率也越高。李雁介绍，一般来说，每人每日约需摄入2200-2700千卡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康冬天运动攻略冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...、磷摄入摄入足量维生素c“钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...应酬醉酒十分常见，睡一觉就能恢复。但是当饮酒量超过人体的代谢能力时，对肝、肾、大脑、心脏都会造成危害。喝酒后，乙醇通过弥散迅速进入人体，约10%的乙醇直接经肾和肺，通过呼吸和尿排出，其余90%的乙醇会停留在肝...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。忌吃过燥的食物。中医学认为，苦燥之品易伤...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食