科学的睡眠时间

小学生每天保证睡眠时间10小时，初中生每天保证睡眠时间9小时，高中生每天保证睡眠时间8小时。湖南省教育厅近日下发征求《关于加强青少年体育，增强青少年体质实施办法》意见的函，就这一实施办法进行讨论。除了要求...

健康行业资讯；健康快讯

...是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...养婴儿每日有规律的生活习惯。（1）保证婴儿有充足的睡眠时间：婴儿一昼夜睡眠时间：第1个月为20－22小时；第2－3个月为17－18小时（白天睡4次，每次1.5－2小时）；第4－6个月为16小时－17小时（白天睡3次，每次2－2.5小时）...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...orts》(《细胞》子刊)上，发表了一项科研成果——由印裔科学家、美国索克研究所的研究者SatchidanandaPanda（萨钦潘达）教授、南京大学模式动物研究所徐璎教授领衔的科研团队告诉您：晚上饥饿难耐到睡不着的人，可能要怪他们...

参考资料医药经济；生物技术；技术要闻

失眠严重时要主动就医

...障碍折磨，但目前国内对其缺乏专业、系统的治疗方法及科学指导，仅一成失眠患者就医，绝大多数患者未能采用正确的治疗方法，甚至盲目用药，有可能出现对药物的成瘾问题，周而复始形成恶性循环不仅耽搁了病情，还加重...

参考资料行业资讯；临床快报；精神心理疾病

合理安排睡眠时间助女性排毒

现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。专家建议：睡眠排毒时刻表21∶00—23∶00免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（熟睡有效）凌晨1...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

漫漫减肥路为何如此艰难？

...与儿童肥胖关系研究之后得出了上述结论。专家推荐的日睡眠时间依据儿童的年龄大小而不同。5岁以下儿童为每日11小时以上，5~10岁儿童每日10小时以上，10岁以上儿童则为每日9小时。结果分析显示，与睡眠时间较长的儿童相比...

参考资料行业资讯；临床快报；肥胖相关

夏日午睡重效益

...要性。其原因是，夏天昼长夜短，人们常常是迟睡早起，睡眠时间通常不足。夏季天热，蚊子多，早晨鸟鸣蝉噪，睡眠质量一般较差，再加上夏天白天工作气温高，出汗多，体力消耗大，容易疲劳。特别是中午饭后，身体表面微...

健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活

...其中73％为男性。研究人员通过调查问卷了解研究对象的睡眠时间，并测量他们的血压等体征。结果发现，女性如果缺觉，体内与心脏病有关的两种化学物质变化显著。睡眠时间为8小时的女性，其体内炎症标志物白细胞介素－6...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

床头放闹钟会损害身体健康

...成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯...

健康健康生活；养生保健；保健常识