...、蓝莓、鲑鱼、巴西核果、鸡肉、牛排、柳橙、胡萝卜、燕麦片和低脂优格。草莓含丰富的抗氧化物，可以对抗老化。蓝莓能强化血管，提供肌肤足够的氧气和营养。鲑鱼里的omega3脂肪酸，最能滋润肌肤，减少皱纹。巴西核果所...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...质“提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。早餐燕麦片、玉米片小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...管疾病发病风险。全麦食品是指用没有去掉麸皮的小麦和燕麦等磨成的面粉而制成的食物，与之相对应的是去掉麸皮的精加工面粉及其制成的食物。由于麸皮中含有大量的纤维素等物质，全麦食品被广泛认为是健康食品。作者：
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；常识...滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。5、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...意食物纤维素来源。比如，麦麸有助于促进消化和排便，燕麦麦麸降低胆固醇，菊粉有益肠道细菌等。一些专家表示，人造纤维食品最好不要多吃，因为其功效远不如来自全谷食物、蔬菜、水果和豆类的自然纤维。误传8：吃鸡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...意食物纤维素来源。比如，麦麸有助于促进消化和排便，燕麦麦麸降低胆固醇，菊粉有益肠道细菌等。专家建议：人造纤维食品最好不要多吃，因为其功效远不如来自全谷食物、蔬菜、水果和豆类的自然纤维。误传8：吃鸡肉一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素食当中，有12种能降脂清肠。它们的功效分别如下：1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。燕麦含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。香蕉营养价值相当高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康