...能保持良好的精神状态，做到乐观豁达、积极向上、精神放松；三是尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域，充实生活内容，更好地维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。作者：胡然
参考资料求医问药；专家门诊；名家医案...念摆八卦，本人坐在八卦中央，面向乾位，意念从头往足放松三次。双掌轻轻从膝关节抬起，于头顶上方两掌相合。相合的双掌慢慢落在胸前，反复三次。把两手掌擦热，然后用右手掌心或左手掌心反复擦前额36次。四指并拢，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...向上提收；松、挺，指前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。不要抬下巴，感觉颈部向上牵引，引导整个脊椎在感觉上成直线。拉三围在形体梳理到位的基础上，马妮认为拉三围对削减臀部脂肪很有效。特别推荐：提收松挺站...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把业余时间充分变成放松时间，在家办公的“长宅”一族也不同于旧SOHO一代，他们不会让工作主宰自己全部的时间，而是将工作变成了兴趣、爱好，让它成为生活的一部分。12道养生经做个阳...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...在体内的寒气凝滞，影响疗效。其次，保证充足的睡眠可放松肌肉、缓解情绪，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶；乐观的情绪可使肌体免疫力处于最佳状态，有利于顽疾的治疗和康复；适度的锻炼可增加...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...复训练的有效方法之一，以俯卧位患处按摩。嘱病人自然放松，以按、揉、拿、捏、擦、摩等方法，松弛紧张的肌肉，使气血运行通畅、经脉疏通，进一步缓解疼痛，并有效刺激穴位感受器，使局部功能活动得到调整，恢复正常...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第10期...敲击键盘的你，还可以做抖手指运动，让紧张的手指得到放松。健康法宝之二：合理营养对于办公室人群来说，合理补充营养需要从健脑.护眼、抗氧化这三大方面入手。一日三餐，应尽量做到全面均衡的饮食原则，不要养成偏...
健康健康生活；运动健身；综合信息...来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。2.腰椎病原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗...
健康健康生活；养生保健；保健常识...精神紧张、过度劳累及天气寒冷潮湿时加重，相反在精神放松、休闲、睡眠良好、适度活动时减轻。 4.1.4心理异常 病人常抑郁和焦虑。 4.1.5肠激惹综合征 部分病人因情绪被动而激发腹痛不适、腹胀、肠鸣，腹泻...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国矫形外科杂志；2007年第15卷第11期