...，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素Ｃ和叶酸，在黄色水果里也很丰富。红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...葡萄降低患心脏病风险。意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。红色水果红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...豆还富含大豆皂苷、蛋白质、B族维生素、优质脂肪酸、叶酸等，有补肾益精、活血润肤的功效，有很强的补肾养肾作用。值得指出的是，许多人喜欢喝由各种豆子打成的豆浆或是豆糊，但由于豆类中含有大量植酸，会影响微量...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等0、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...将香蕉泥与土豆泥混合即可。营养秘诀：香蕉土豆泥富含叶酸，多摄取叶酸，有助于宝宝血管神经的发育。牛奶花生糊(适合5个月以上宝宝)原料：黑芝麻20克、花生20颗、大米20克、牛奶适量、白糖少许。做法：将黑芝麻、花生磨...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。缺乏维生素M(叶酸)怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者，应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。服用维生素应细致要是在枵腹时服用维生素，会在人体还...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合...
健康健康生活；两性手册；体贴男人