很多人在运动前，喜欢进行一些肌肉拉伸运动，以防止肌肉疼痛和肢体僵硬，但发表在最新一期权威医学杂志《循证医学评价》上的研究却指出，在体育运动前，拉伸肌肉可能只是浪费时间。澳大利亚悉尼大学的研究人员做了多...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...定要规律化少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。8、做好眼部的防晒其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜...
健康健康生活；养生保健；保健常识上节课详细介绍了静止的伸展运动，这节课我们来介绍高强度的伸展运动。高强度的伸展运动是一种动作发力时间短、强度大的锻炼方法。高强度的伸展运动只适用于具体的运动项目。如，蛙跳、撑竿跳、负重深蹲、卧推、举重...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操剧烈运动易引发胃部血供应不足不少人在剧烈运动，特别是长跑过后，会有难受想要呕吐的感觉，中日友好医院营养科营养师陈禹指出，这主要是由胃部血液供应不足造成的。据陈禹介绍，人在剧烈运动时，血液主要供应于四肢...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...道当时照办了。同时，明道还分别为一个时装品牌和一个运动品牌做形象代言人，而这两个代言也与目前《幸福一定强》的一些软广告植入有冲突。此外，剧中的“岩女郎”牛萌萌和台湾名模陈婷妮也遇到类似问题，她们所代言...
健康健康生活；女性；人物；品牌代言人...道当时照办了。同时，明道还分别为一个时装品牌和一个运动品牌做形象代言人，而这两个代言也与目前《幸福一定强》的一些软广告植入有冲突。此外，剧中的“岩女郎”牛萌萌和台湾名模陈婷妮也遇到类似问题，她们所代言...
健康健康生活；女性；人物；品牌代言人1.做有氧运动（吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要），运动量不宜过大。以心率＝170－年龄为宜（例如：60岁，心率＝170－60＝110次/分）。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，不适合此公式，这些人要量力而行，...
参考资料行业资讯；临床快报；内分泌代谢运动前抻抻胳膊、伸伸腿等热身运动可以使躯干、四肢的肌肉活动开，避免运动拉伤或扭伤。而小强度的有氧热身运动则可以使锻炼者的体温慢慢升高、心率增加、呼吸匀速变快，从而令身体渐入佳境，起到加速燃脂的作用。北...
健康健康生活；运动健身；综合信息医学运动专家告诉我们，如果运动时穿着不适当或不合适的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动损伤。1。衣服使用的质料差、大小方面无论是过松或过紧，都可以对中小学生以及运动员造成损害。例如，长跑...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...脚行走和站立时产生的震荡或压力进行分配的能力。选择运动鞋要注意鞋的减震性能，不同的运动会产生不同的落地动作，专业运动鞋的设计就会针对不同运动的特性提供不同的特殊功能来满足各种运动的需求，减震功能是运动...
健康健康生活；运动健身；综合信息