...运动，比如打球，这样能增加骨骼的密度。不爱喝牛奶可多吃海产品大洋网友：我怀孕3个月，但是我很讨厌喝牛奶，为了肚子里的宝宝，会强迫自己喝牛奶，有什么方法从食物中补钙？怎么补钙对我和宝宝更好？刘春霞：多吃...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...家指出，零食作为人们平时休闲时间的小食品，本就不应多吃，含有中药成分的零食，更要有所讲究，不能吃得太随意，以免给身体健康带来隐患。阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...还是不停地增肥，“喝水都长肉”，这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大。胖子是虚胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃烧脂肪，所以怎么吃也不胖，而胖子的虚又是虚在哪儿？胖子多数有3种类型，一类是从小就胖的，第二类...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。李大夫建议，这两天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...而含铁丰富的食物包括瘦肉、猪肝、冬菇、木耳等，只有多吃这些食物，才能保证铁的摄入量。然而，不少孩子等到十个月、一岁才开始添辅食，错过了学习咀嚼的最佳时期(八到九个月)，要把不良饮食习惯纠正过来相当难。小...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。30～40岁首要大事：补钙营养计划1——补钙这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，研究证实，女性在28岁以后，骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，所以...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...—菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...反应，后来就忽然开始变肥了。女友告诉她这种药都不能多吃，吃多了还可能不孕。Lisa一脸无奈：“我怎么不知道！可是不吃的话，万一有情况了怎么办？”小贴士：紧急避孕药的避孕效果不如常规的避孕方法，紧急避孕药中...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火，故阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。龟苓膏清热排毒，胃寒、孕妇及经期人群少食龟苓膏可是历史悠久的传统养生零食了，...
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