维生素把2的功效与作用

...调节肠道菌群，对身体保健有利。4.柠檬柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分见效的瘦身物质。食法力荐：每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

烧茄子油腻且营养损失大图

...，也因此变得更珍贵了。茄子富含蛋白质、铁、钙，以及维生素A、B族维生素、维生素C等。紫茄中还含有较丰富的维生素P，具有保护血管的卓越功效。茄子纤维素中所含的皂甙，还具有降低血液胆固醇的作用，它跟维生素P协同...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

美容食物任君选

...含的特殊成分番茄素，具有帮助消化的功能；所含丰富的维生素PP可保护皮肤健康。治疗粗糙皮肤病，维持胃液正常分泌，促进红细胞形成；所含较多的维生素A，也是防治夜盲症、眼干燥症、皮肤粗糙的理想食物。面黄肌瘦的人...

健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方

改善睡眠的11种家常食物

...藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花子葵花子富含蛋白质、糖...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。tips：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗？这两种吃法一生一...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

...脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。小米粥易消化，富含维生素，尤其是B族，可以促进宝宝胃肠蠕动，改善排便状况，增加食欲。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

根据自己身体情况选择蔬菜

...缺钙的人应多吃。吃蔬菜还应注意以下几点：1.勿丢弃含维生素最精华的部分。例如黄豆芽、绿豆芽等，有人在吃时只吃上面的茎芽而将豆子丢掉。其实，豆中含维生素C比芽的部分多2—3倍。2.勿用小火焖烧。维生素C、B1都怕热...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...一些白醋。3.多喝水（每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素（如果觉得维生素VA，VC，VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。4.早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸.是同仁堂出的，很便宜才五六块钱一...

健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活

瘦脸食谱+按摩快速摆脱大饼脸

...锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。榛子榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加...

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