科学的睡眠时间

10大最佳养生时间表照做效果好

...是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...白天的工作，长此以往将损害健康。　　据新一期法国《科学与未来》杂志报道，已有的研究发现，睡眠呼吸暂停综合征会导致脑血管缺氧受损，从而形成血栓。最新的研究还发现，这种综合征有可能在人熟睡时诱发心肌梗塞。...

参考资料行业资讯；临床快报；呼吸系统相关

...是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮...

健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方

...2结果　　2.1大学生夜晚睡眠情况被调查大学生夜晚平均睡眠时间为(7.5±1.4)h。25%的大学生0：00以前睡觉，25%的大学生1：00以后睡觉，50%的大学生在0：00-1：00之间睡觉；早上25%的大学生7：00以前起床，25%的大学生9：00以后起...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2008年第28卷第1期

女人养生5个要素10个最佳时间

...是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。睡前喝奶可补钙3、喝牛奶的最佳...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

宝宝的“睡商”高才健康

...三次，睡商受影响北京儿童医院主任医师、中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授认为，“读懂宝宝的表情和肢体语言”，以便于年轻父母把握睡眠状况。3个月以内的宝宝，每次醒来后的表情如何；3个月以上的宝宝...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...”那么在医学临床上如何甄别呢据悉，通常以每晚7小时睡眠时间来计算，如果在这7小时睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状，而每次呼吸暂停在10秒以上时，...

健康健康生活；养生保健；保健常识

研究人员找到“少眠基因”

...基因差别。研究人员先让志愿者填写调查问卷，回答有关睡眠时间的问题，然后分析他们的基因。研究人员发现，一种名为“ＡＢＣＣ９”的基因能决定睡眠时间长短。ＡＢＣＣ９基因编码ＳＵＲ２蛋白质。这种蛋白质是组成钾...

参考资料行业资讯；临床快报；遗传与基因组

...觉得睡不醒？”有咨询者问。对此，肖旭平副教授说，“睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大。”肖旭平称，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生甚至死亡的风险增加。7小时睡眠具...

健康行业资讯；健康快讯