本版日前载文《睡个好觉的五大魔力》，讲述科学睡眠给人带来的种种好处。但时下大多数人睡觉并不科学，相当一部分人要靠安眠药才能维持睡眠。据美国《纽约时报》1月23日报道，曾主演过《断背山》的澳大利亚男演员希斯...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，又把最佳的治疗时间耽误在美容上，难免贻误病情。有睡眠障碍的人，也容易皱纹增多。因为睡眠的作用相当广泛，它可以补肾、健脾、和胃、舒肝，所以这些脏腑如果一段时间或长期不能从睡眠中得到很好的休息，就自然“...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...痘痘。5.熬夜之后，最好的保护措施，自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法...
健康健康生活；养生保健；保健常识...训练，加强肌肉锻炼，帮助你快速减掉“将军肚”。保证睡眠充足。研究发现，每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪，是睡5.5小时人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多减10公斤体重。作者：
健康健康生活；两性手册；体贴男人【关键词】睡眠；睡眠障碍；健康教育 睡眠是人类的一种重要生理需求，人类生命的1／3是在睡眠中度过，人若不睡眠则将产生一系列的精神和躯体症状［1］。流行病学调查研究表明，15％～35％的成人有睡眠质量问题［2］...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第1期...才能真正起到效果。11、你每晚应该多睡的时间。额外的睡眠时间——仅仅60分钟！——它能使你的反应力提高25%。你的注意力会更为集中，心情更加愉快，还可以减少出事故的概率。也许你会说，我怎么知道我是不...
健康健康生活；养生保健；保健常识...地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠...
健康健康生活；养生保健；保健常识...参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出了解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。在夜晚的后半段...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健康隐患。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发...乏力的症状。▲男人30多：补充多种维生素和矿物质+充分睡眠+规律性生活=健康男人补充多种维生素和矿物质：维生素是维持人体生命活动必不可少的有机物质，而矿物质是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的无机物质。...
健康健康生活；两性手册；体贴男人