...个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康有一句是这样讲的“睡眠是最好的美容液”，优质的睡眠不但带给我们爽朗的心情，还会给我们的外表加分。但如果睡前有一些不好的习惯就会导致精神的亢奋，进而影响睡眠的质量。最理想的睡眠时间是8小时，但很多人因为...
健康健康生活；养生保健；保健常识...可能地消除压力源。此外目前有很多药物有具有快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的功效。常用药物有镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药以及中药。失眠的人都有这样的症状，晚上精神特别活跃，不管这么折腾就是...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...于37．5℃左右，少汗，精神可，口苦，口干不欲饮，夜间睡眠改善，可持续2小时。全天尿量约830ml，大便成形，1日行5~6次。舌体淡胖，边有齿痕，苔薄黄，脉浮弦。处方：柴胡10克，黄芩10克，制半夏10克，厚朴10克，西洋参20克...
参考资料医源资料库；医学论文；中医中药；中西医结合...为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事?秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...欲减低，男性可能出现阳萎，女病人有性感缺失。（3）睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入沉思悲哀气氛中。（4）昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下...
参考资料求医问药；疾病大全；其他...行前一天要吃好、休息好：切忌因情绪激动而影响休息，睡眠不足会造成疲劳。途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。旅途中要合理安排休息与睡眠：做好自身调节，学会闭目养神，排除精神紧张，保持舒畅、轻...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示【摘要】目的：评估胃癌术后患者ICU监测期间睡眠质量变化。方法：85例胃癌术后患者ICU监测期间接受匹兹堡睡眠质量指数（PSOI）评估，并与49例同龄和同性别非肿瘤腹部手术患者比较。结果：胃癌术后患者ICU监测期间的睡眠质...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第10期...个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...荐你3种安眠食物，让你睡个好觉。1.色氨酸食物——促进睡眠代表食物：红枣小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康