6分钟步行_94ab搜索

...3个月，一定会瘦得漂亮！whattodo例如，本来一天要慢跑30分钟，可以改成早上或晚上各健走10分钟，中午以爬楼梯或步行10分钟的方式来达成“一天运动30分钟”的原则。策略【2】早上运动是减肥最佳时机同样是花60分鐘运动，最...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

...服务中心就在城乡星罗棋布，其中95%以上的居民步行10-15分钟就可到达社区卫生服务中心（站），无论看个病，还是拿个药，或者向医生咨询，就不必再跑远路、跑冤枉路，不必再像过去那样费时费力费钱。看病不再难——不再...

健康行业资讯；专题；医疗卫生改革

20个生活习惯让你狠狠减肥

...炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。7、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

20个生活小习惯让你“狠”减肥

...炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。7、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

中年男性的健身事项

...着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。4.开始训练不要太快：健身训练欲速不达。多年不锻炼的人，可以从最简单的饭后散步开始。形成习惯...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...，疗程24周。分别于治疗前、治疗后4、8、12、24周时观察6分钟步行试验(6MWT)、CHF生活质量评分(LHFQ评分)、NYHA分级、中医证候积分、利尿剂和地高辛停减率，并统计1年中因CHF急性加重住院的次数。结果中医证候疗效、6MWT、LHFQ评...

参考资料行业资讯；临床快报；心脑血管相关

生活中的20招“狠”减肥

...炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。7、把你的胃想像成一团火，假如你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

9个日常好习惯让你苗条一辈子

...多吃得快的小手段通常都是：播放节奏快的音乐(大概每分钟120到130拍)。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。4、不要“逃”饭早午晚...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

...标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。7、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识